Mentale Gesundheit im Unternehmen · Keynotes · Workshops
Dein Team funktioniert. Aber wie lange noch?
Seelische Gesundheit ist das stärkste Kapital deines Unternehmens. Als Stress- und Burnout-Coach und BGM-Fachkraft mit Spezialisierung auf mentale Gesundheit bringe ich beides mit: die Tiefe, die Menschen wirklich erreicht, und die Struktur, die im Unternehmen bleibt — mit Stresskompetenz, positiver Psychologie und Brain Food als Fundament.
Strukturiert. Wirksam. Von innen verstanden.
Für Unternehmen · Führungskräfte · Teams · Kongresse, Veranstalter & Fachverlage
„Burnout kündigt sich an, oft ein Jahr vorher. Niemand sieht es. Alle spüren es."
Stille Erschöpfung im Unternehmen
„Der Urlaub hilft nicht mehr so wie früher. Der Körper erholt sich einfach nicht mehr richtig."
Wenn Erholung aufhört zu wirken
„Kein Befund. Und trotzdem stimmt etwas definitiv nicht. Das macht es fast noch schwerer."
Was Burnout von Erschöpfung unterscheidet
01 – Erkennst du das?
Sie kommen. Sie leisten. Und trotzdem stimmt etwas nicht.
Chronischer Druck, stille Erschöpfung, Präsentismus: Menschen, die körperlich da sind und innerlich schon längst nicht mehr. Das kostet ein Unternehmen weit mehr als Fehltage. Es kostet Energie, Kreativität, Zusammenhalt und am Ende auch Talente.
Die Führungskraft
Sie gibt Vollgas, trägt Verantwortung für alle anderen und fragt sich abends heimlich, wann sie zuletzt selbst wirklich durchgeatmet hat.
Das Team
Es funktioniert nach außen. Meetings, Deadlines, Ergebnisse. Aber der Zusammenhalt bröckelt leise, und niemand spricht es aus.
Die stillen Einzelnen
Sie fehlen häufiger. Der Arzt sagt: kein Befund. Und trotzdem stimmt etwas nicht. Sie wissen es selbst, und trauen sich nicht, es zu sagen.
Dein Unternehmen
Du hast Gesundheitsangebote gemacht. Sie verpuffen, weil sie an der Oberfläche bleiben. Du weißt, dass etwas passieren muss. Du weißt nur noch nicht wie.
02 – Warum jetzt
Burnout entsteht nicht über Nacht. Er schleicht sich an.
Psychische Erkrankungen verursachen so viele Ausfalltage wie nie zuvor: rund 342 Fehltage je 100 Beschäftigte pro Jahr, und sie führen zu den längsten Ausfallzeiten von allen Diagnosegruppen. Etwa jede siebte dieser Diagnosen entfällt auf Burnout und Belastungsstörungen.
Doch die sichtbaren Fehltage sind nur die Spitze. Präsentismus, also körperlich anwesend und innerlich längst nicht mehr dabei, kostet Unternehmen Untersuchungen zufolge rund doppelt so viel wie die Fehlzeiten selbst. Das ist der teure Teil, den keine Statistik auf den ersten Blick zeigt.
Die gute Nachricht: Vorbeugen rechnet sich. Jeder Euro, der in betriebliche Gesundheitsförderung fließt, kommt im Schnitt als 2,70 Euro zurück, und die krankheitsbedingten Fehltage sinken im Mittel um rund ein Viertel. Prävention ist keine Ausgabe. Sie ist eine der klügsten Investitionen in deine Menschen.
Als BGM-Fachkraft mit dem Schwerpunkt seelische Gesundheit und als Stress- und Burnout-Coachin bringe ich beides mit: die fachliche Tiefe, um gesundheitsförderliche Strukturen aufzubauen, und den gelebten Weg, der berührt. Kein Vortrag von oben herab. Sondern jemand, die ihn selbst gegangen ist.
Die Lage in Zahlen
Das Problem ist groß. Der Hebel auch.
342
Fehltage je 100 Beschäftigte pro Jahr durch psychische Erkrankungen, Tendenz steigend.
DAK-Psychreport 2025
2×
So teuer wie die reinen Fehlzeiten ist innere Erschöpfung am Arbeitsplatz (Präsentismus).
Booz & Company
2,70 €
Kommen im Schnitt für jeden Euro zurück, der in betriebliche Gesundheitsförderung fließt.
iga.Report
−25 %
Weniger krankheitsbedingte Fehltage im Schnitt durch betriebliche Gesundheitsförderung.
„Kein Vortrag von oben herab. Sondern jemand, der den Weg kennt, weil sie ihn selbst gegangen ist."
03 – Das ist der Unterschied
Nicht nur ein Impuls. Ein System, das bleibt.
Viele Unternehmen buchen einen Vortrag, sind begeistert — und drei Monate später ist alles wie vorher. Das ist kein Scheitern der Menschen. Es fehlt die Struktur, die Veränderung hält.
Hier verbinden sich meine beiden Welten: Als BGM-Fachkraft denke ich seelische Gesundheit nicht in Einzelmaßnahmen, sondern als Prozess — analysieren, planen, umsetzen, anpassen. Als Stress- und Burnout-Coachin fülle ich diese Struktur mit dem, was Menschen wirklich erreicht. So entstehen gesundheitsförderliche Strukturen, die das Thema mentale Gesundheit dauerhaft verankern, statt es verpuffen zu lassen.
01
Analyse
Wo entsteht seelische Belastung in deinem Unternehmen? Eine ehrliche Bestandsaufnahme der Stressquellen und Belastungsschwerpunkte legt den Grundstein — bevor sie zu Fehltagen werden.
02
Strategie
Welche Formate, Themen und Intensität stärken die mentale Gesundheit eures Teams wirklich? Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der zu eurer Situation passt — kein Schema F.
03
Umsetzung
Keynotes, Workshops, Vortragsreihen und Coaching — abgestimmt rund um Stresskompetenz, positive Psychologie und Brain Food. Kein Einzelimpuls, sondern Begleitung, die greift.
04
Wirkung messen
Was hat sich verändert? Entlastetere Teams, weniger stille Erschöpfung. Evaluation macht die Wirkung sichtbar — und zeigt, wo nachgesteuert wird. Seelische Gesundheit als lebendiges Unternehmensziel.
„Echte Prävention verändert nicht das Programm — sie verändert die Kultur des Unternehmens.“
04 – Was dein Unternehmen wirklich gewinnt
Mentale Gesundheit ist kein Wohlfühl-Extra. Sie ist ein Wettbewerbsvorteil.
Wer in die mentale Gesundheit seiner Menschen investiert, gewinnt auf jeder Ebene. Nicht irgendwann. Sondern messbar, in Krankenstand, Bindung und Leistung. Und spürbar, in einer Kultur, in der Menschen aufblühen statt nur zu funktionieren.
Niedrigerer Krankenstand
Frühe Prävention senkt Fehltage nachweislich um rund ein Viertel. Jeder verhinderte Langzeitausfall spart ein Vielfaches dessen, was Vorbeugung kostet.
Höhere Produktivität
Wer die eigenen Stressmuster kennt und regulieren kann, arbeitet fokussierter, kreativer und fehlerärmer. Mentale Klarheit ist die Grundlage echter Leistung.
Stärkere Mitarbeiterbindung
Wer spürt, dass sein Unternehmen seine Gesundheit ernst nimmt, bleibt. Gesundheitsfürsorge ist heute ein zentrales Kriterium bei der Wahl des Arbeitgebers.
Führung, die trägt
Führungskräfte, die ihren eigenen Stress regulieren, führen ruhiger, klarer, empathischer. Das überträgt sich direkt auf Team und Kultur.
Arbeitgebermarke der Zukunft
Sichtbar in mentale Gesundheit zu investieren, ist ein starkes Argument im Wettbewerb um die besten Köpfe. Gesunde Unternehmen ziehen Menschen an.
Eine Kultur, die hält
Stressprävention, positive Psychologie und Zellgesundheit zusammen schaffen eine Kultur, die trägt. Das spüren alle: Team, Kunden und die Führungsebene.
05 – Das Fundament
Drei Säulen. Ein ganzheitlicher Ansatz.
Stress und Burnout entstehen nicht in einer einzigen Dimension. Deshalb arbeite ich auf drei Ebenen gleichzeitig: mentale Klarheit, innere Stärke und körperliche Basis. Genau diese Kombination aus BGM-Fachkompetenz und Coaching ist das, was meine Arbeit besonders macht. Was dein Team bei mir erlebt, greift ineinander.
Säule 01○
Stress & Burnout Coaching
Stressspirale und Burnout-Prozess verstehen
Eigene Stressmuster früh erkennen
Neurobiologische Grundlagen der Stressreaktion
Gesunde Grenzen setzen, konkret und alltagstauglich
Kognitive Strategien und Ressourcentraining
Zeit- und Selbstmanagement neu denken
Pause und Genuss als echte Werkzeuge
Säule 02△
Positive Psychologie
Eigene Stärken und Ressourcen aktivieren
Resilienz als innere Haltung entwickeln
Dankbarkeit, Freude und Optimismus als Schutzfaktoren
Selbstwirksamkeit aufbauen
Sinn und Kohärenz als ruhiger Anker
Glaubenssätze erkennen, die Erschöpfung verstärken
Nicht nur heilen, sondern aufblühen
Säule 03◆
Brain Food & Zellgesundheit
Wie Ernährung Gehirnleistung direkt beeinflusst
Stress frisst dich leer: Mikronährstoffe bei Dauerdruck
Cortisol und der erhöhte Bedarf an Magnesium & Omega-3
Darm-Hirn-Achse: innere Balance im ganzen System
Zellgesundheit als Fundament mentaler Stärke
Ernährung als Fürsorge, nicht als Diät
06 – Formate für dein Unternehmen
Was ich mitbringe. Was in deinem Unternehmen bleibt.
01Keynote · 60 bis 90 Min.
Der Weckruf
Ein Impuls, der ein ganzes Team wachrüttelt.
Für Kongresse, Unternehmensveranstaltungen, Fachtagungen und Verlage. Meine persönliche Geschichte trifft auf fachliche Kompetenz als BGM-Fachkraft. Resonanzstark, berührend, professionell. Wirkt auch ohne Vorerfahrung im Publikum.
02Kompakt-Workshop · 3 bis 4 Std. · Online & Vor Ort
Der Reset
Einen halben Tag raus aus dem Hamsterrad, rein in neue Werkzeuge.
Für Teams und Mitarbeitende. Stress und Burnout erkennen, mentale Gesundheit stärken, gesunde Selbstführung im Alltag. Praktische Werkzeuge, die direkt anwendbar sind. Individuell auf dein Team zugeschnitten.
03Tiefen-Workshop · 6 bis 8 Std. · Online & Vor Ort
Der Mental-Health-Day
Ein ganzer Tag für die seelische Gesundheit deines Teams.
Für Abteilungen und Teams, die nachhaltig arbeiten wollen. Tiefere Auseinandersetzung mit Stressmustern, persönlichen Ressourcen und konkreten Strategien. Raum für Reflexion, Austausch und individuelle Arbeit.
04Vortragsreihe & Programm · 3 bis 5 Einheiten
Das Jahresprogramm
Kein Strohfeuer. Sondern Kultur, die bleibt.
Für Unternehmen, die das Thema dauerhaft verankern wollen. Kein einmaliger Impuls, sondern nachhaltige Kulturarbeit. Auf Wunsch entwickle ich ein ganzes Gesundheitsprogramm für deine Mitarbeitenden.
07 – So läuft es
Von der ersten Nachricht bis zum Erlebnis, das bleibt.
01
Du stellst eine Anfrage
Eine kurze Nachricht genügt. Was ist der Anlass, wie viele Personen, welches Format interessiert dich? Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden persönlich bei dir.
02
Wir sprechen kurz miteinander
Ein 30-minütiges Kennenlerngespräch. Ich lerne dein Unternehmen, dein Team und deinen Bedarf kennen. So entsteht etwas Passgenaues, kein Format von der Stange.
03
Ich entwickle dein Format
Titel, Inhalt und Ablauf entstehen auf dein Unternehmen zugeschnitten. Du bekommst ein konkretes Konzept, das wir gemeinsam abstimmen.
04
Dein Team erlebt etwas, das bleibt
Keine PowerPoint-Schlacht. Kein Vortrag von oben. Sondern echte Begegnung mit einem Thema, das alle kennen und kaum jemand ausspricht. Und konkrete Werkzeuge für den nächsten Morgen.
08 – Wer ich bin
Susen Nowara. BGM-Fachkraft & Stress- und Burnout-Coach.
BGM-FachkraftStress- & Burnout-CoachFachkraft im Gesundheitswesen
Ich kenne diese Spirale. Von innen. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Körper Nein sagt und der Kopf trotzdem weitermacht.
Diese Erfahrung, kombiniert mit meiner Qualifikation als BGM-Fachkraft mit Schwerpunkt seelische Gesundheit, meiner Ausbildung zur Stress- und Burnout-Coachin und meinen Jahren im Gesundheitswesen, ist das, was ich in jedes Unternehmen mitbringe. Keine Theorie von oben. Sondern gelebter Weg trifft fachliche Kompetenz.
Ich bin Gründerin von BalanceCore und Co-Gründerin der Villa Lebensbogen, einem Pflege- und Therapiezentrum im Spreewald. Ich referiere bundesweit und online.
Wärme ohne Weichheit. Klarheit ohne Härte. Das ist BalanceCore.
Viele, die mich in einem Workshop erleben, wollen danach mehr. Für sich selbst. Für ihre ganz persönliche Situation. Dafür gibt es das BalanceCore 1:1 Coaching: acht Wochen Einzelbegleitung, wöchentlich, vor Ort im Spreewald oder online.
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Susen Nowara Mauster Dorfstraße 34 03185 Teichland OT Maust
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